Styrk ditt forsvar!
En ting som ikke kommer så godt frem i media i disse dager, men som kanskje er noe av det viktigste vi kan gjøre, er å styrke vårt eget forsvarssystem... slik at vi blir mest mulig motstandsdyktige mot angrep utenfra.
Det er selvsagt også veldig viktig å følge de retningslinjene som blir gitt fra myndigheter og helsevesen, som å holde avstand, begrense sosial omgang, være nøye med håndhygiene, beskytte andre dersom vi hoster eller nyser...osv… men det er også viktig å:
STYRKE VÅRT EGET IMMUNFORSVAR!
For å ha et godt forsvar - sørg for:
• Sunn og næringsrik mat.
• Rikelig med vann for god hydrering som er viktig for alle funksjoner i kroppen og noe cellene dine avhenger av for å utføre jobben sin.
• Nok hvile. Sørg for god søvn og generelt nok hvile.
• Frisk luft og solstråler. Sørg for at du får massevis...
En grunn til bekymring....
For en dag….
En meget spesiell dag er på hell… 12.mars 2020.
En dag vi alle vil huske så lenge vi lever og senere vil den gå inn i historiebøkene….
Spørsmålene er unisone… og de presser seg frem…
Hva skal vi gjøre? Hvordan skal vi beskytte oss? Hva må vi forholde oss til? Hva om dette rammer oss personlig?
Forrige fredag hadde jeg en live-sending i en Facebook-gruppe jeg administrerer, der jeg snakket om tematikken rundt hvordan en krise påvirker valgene våre… og jeg stilte spørsmålet: ”Hvorfor gjør vi ikke det vi vet er det rette for oss, FØR en krise inntreffer?”
Lite visste jeg da at vi under en uke senere, faktisk skulle befinne oss midt oppe i en krise som var helt reell.…
Men nå er det konstatert fra øvre hold. Norge er i krise. De strengeste tiltak i fredstid er innført…. Skoler og barnehager er...
«If you are serious you go all out»
Deler denne nydelige videoen av Celina Ludvigsen og hva hun har fått til med hesten sin. Den er, i tillegg til å vise Celinas fantastiske resultater, spekket med inspirasjon fra kjente taler og talere. (Se link til youtube-video nederst i teksten).
Jeg elsker denne videoen på mange måter, fordi jeg har selv tilbrakt store deler av mitt liv i stallen, med mine vidunderlige hester og mye av det jeg jobber med i dag og viser mine kunder, er hentet fra nettopp læring fra hestene selv og fra fantastiske hestetrenere jeg har lært av, som er opptatt av å kommunisere med hestene sine på den naturlige måten og som derfor får til utrolige ting.
Hvordan få kreativiteten til å flyte fritt?
Hender det at du stopper helt opp når du ønsker å være kreativ og skapende?
Du ønsker å skrive noe, si noe eller skape noe? Men ordene vil bare ikke komme ut? Eller idéene er totalt fraværende. Ingenting av det du tenker kan brukes til noe som helst.
Redd for at selvdisiplinen skal svikte?
Er du god på selvdisiplin?
Eller kjenner du på at bare ordet får kroppen til å synke sammen et par hakk?
Når noen sier at du må ha selvdisiplin – retter du da ryggen og tenker ”yes – give it to me baby – dette fikser jeg!”
Eller blir du irritert over at noen i det hele tatt brakte temaet på banen?
Redd for å få panikk?
Har du noen gang opplevd å få panikk på en scene? Eller vært redd for å få det?
Selvtillit
Selvtillit er viktig når det kommer til å våge å gå vår egen vei, være autentiske og å ta steget med å følge drømmen på innsida. Jeg mener det er selve nøkkelen til å kunne få til å gå den veien vi egentlig vet at vi skal.... for grunnen til at vi eventuelt ikke gjør det... er mangelen på selvtillit og at vi lar oss bli styrt av frykt.....
Skal vi våge å gå vår egen vei nytter det ikke å forsøke å jenke seg til alt og alle.. eller prøve å få alle til å like oss... Det er nettopp å gi f i om noen misliker det vi gjør... og gjøre det likevel...
Vi kan ta til oss litt løve energi, sette fokus på målet,...