Fri deg fra frykt og angst - og lev livet slik DU har lyst til!
Reis inn i det mest spennende landskapet som finnes. Inn til kjernen, inn til den ekte deg.
Slipp tak i frykten - la dine sanne farger fÄ lov til Ä skinne!
PRIS OG PÅMELDING FINNER DU NEDERST PÅ SIDEN
Du skal kunne forstå hvordan du kan se på deg selv med stolthet og beundring.
Du skal få vite hvordan du kan vekke din indre gnist, slik at du aldri aldri mer, vil se deg tilbake.
Du lærer stegene som må til, for at du skal få de resultatene du vil ha.
Dette kurset er laget for å hjelpe deg som er klar for å få en forandring i livet ditt. Som er lei av å stå fast i egen frykt eller synes det er vanskelig å se nye muligheter. Det er for deg som vil ha inspirasjon og glede i livet. Som ønsker å leke mer, ha det gøy og ha det bra. Det er for deg som ikke vil angre på at du aldri tok tak. Som ikke har tid til å kaste bort livet på å klage eller finne unnskyldninger for at livet er som det er , men som er klar for å ta noen grep og gjøre verden bedre for deg selv og de rundt deg. Som forstår at det å skinne i alle våre farger ikke er tilfeldig, men et valg. Som ønsker å la musikken på innsida få fritt spillerom. Det er laget for deg som ønsker å våge å vise hvem du er.
Jeg jobber som helhetsterapeut og veileder i Porsgrunn i dag. Jeg er fra Oslo og har jobbet som terapeut der i mange år, før vi flyttet til Langesund i Telemark. Her stortrives vi ved sjøen og samtidig har vi kort vei inn til storbyens puls og tempo, som jeg iblant må ha en innsprøytning av. Så er det deilig å vende nesa hjemover til rolige, landlige omgivelser. Havet er fantastisk å ha en nærhet til for meg og skogen. Naturen er viktig og det er der jeg føler meg hjemme. På bildet ser det ut som jeg sitter i skogen - det er fra Central Park i New York :)
Jeg elsker å reise, møte mennesker og nye kulturer. Det er det som gjør livet rikt, i tillegg til å leke med ungene og ha tid med mann og øvrig familie. Jeg er opptatt av at livet skal være godt å leve, full av latter og glede. Derfor har jeg også fokus på dette i mine timer med klientene og på mine kurs. En enkel filosofi for meg er at meningen med livet er å ha det gøy og godt.
Fordi jeg har brukt alt for mye energi og tid på å være redd for å vise meg frem, redd for å si hva jeg mener, redd for å la min musikk høres, fordi selvfølelsen har vært for lav. Derfor er det dette som også har opptatt meg i mitt virke som terapeut og som veileder. Får jeg være med å hjelpe noen å ha en bedre dag, ha det litt mer gøy, le og tulle litt – da er dagen en suksess for meg.
Under min utdannelse til helhetsterapeut bygget jeg min hovedoppgave rundt selvtillit og trygghet, som også var tittelen på oppgaven. Dette var en studie med 10 klienter som hver fikk 10 terapitimer over en tid på 3 måneder, totalt 100 timer innsamlet behandlingsinfo til denne oppgaven, i tillegg til teori fra både i helhetsterapien (naturterapi) og skolemedisin. I gjennom dette arbeidet avdekket vi hvordan mangel på trygghet (frykt og angst) og mangel på selvtillit (og selvfølelse) kom til uttrykk i smerter og lav energi hos mine klienter. Ved å jobbe metodisk med teknikker, som jeg også lærer bort i dette nettkurset, fikk klientene en helt annen hverdag. Plutselig ble smertene borte, som de hadde gått med i årevis, fordi vi satte fokus på årsaken til at de var der og ikke bare symptombehandlet smerten lokalt.
Oppgaven ble omtalt i "Forskningsnytt fra Lyceum, nr. 1-2006" hvor kommentaren var: (sitat) Denne studien er vel gjennomført, og bekrefter at helhetsterapi kan hjelpe mange mennesker som lider av en følelse av utrygghet og dårlig selvtillit. Behandlingen har i mange tilfeller samtidig en positiv effekt på deres generelle helsetilstand og evne til å mestre deres livssituasjon" (sitat slutt).
Etter disse behandlingene og erfaringene dette gav meg, utarbeidet jeg et gruppekurs som het ”Fra panikk til applaus” og som jeg har kjørt noen runder på her i Telemark, med gode resultater for de som har deltatt. Jeg har fått tilbakemeldinger som: ”Jeg ble kvitt angsten”, ”Jeg har fått tilbake selvrespekten, jeg skal ta vare på meg selv og gå ut i verden”, «Ble overrasket over hvordan jeg konstruerer skremmende tanker i mitt eget hode – veldig godt å bli bevisst på dette» og flere lignende uttalelser.
Dette har gitt meg en tilbakemelding på at flere tenker det samme, og at flere kan ha bruk for de samme metodene. Derfor har jeg nå gjort om deler av dette kurset og tilpasset det til et nettkurs, samtidig lagt til en god del nytt.
Dette er det du vil få i dette kurset ”Våg å vise hvem du er”.
"Har du noen fobier du skulle blitt kvitt i livet ditt? Lurer du pÄ hvordan glede og mestring kan bli en stÞrre del av hverdagen din? Hege har gÄtt den veien selv. Hun har hjulpet meg. Hun har fÄtt sÄ mange andre til Ä lÞfte blikket og rette ryggen. Hva om du fikk noen enkle verktÞy som ga deg sÄ mye mer gnist og livskraft enn du tenkte var mulig? Hege kan hjelpe deg med akkurat det!"
"Kurs med Hege er gÞy. Hege har mye Ä by pÄ og gir av seg selv. Masse latter, Þvelser som er utfordrende og bevisstgjÞrende, men ogsÄ gÞy. Det er godt Ä tÞye komfort sonen og fÞle at en lever mer!! Kan absolutt anbefales"
"Det har virkelig vÊrt givende og lÊrerikt og fÄ ta del i ditt kurs. Jeg har stor sans for din mÄte Ä legge opp innholdet pÄ; rekkefÞlgen pÄ de ulike temaene, den rÞde trÄden og kombinasjonen av teori, praktiske Þvelser og gode eksempler. Et kurs med ekthet og raushet"
Oppstart og informasjon:
Her finner du praktisk informasjon om hvordan kurset fungerer, tips og råd for å få mest ut av kurset, vilkår og betingelser, kursplan, info om kursholder, hvordan du får tilgang til Facebook-gruppen og hvordan Webinar fungerer.
Uke 1: Klargjøring for suksess:
Startsskuddet går og nå skal alle forberedelser legges for både å få en så smooth start som mulig og for å bli klar for kurset og veien videre. Her handler det om å komme igang med kurset, klargjøring og bevisstgjøring og vi legger plan for suksess, slik at du er sikret progresjon igjennom hele kurset.
Du skal bli bedre kjent med meg og jeg skal bli bedre kjent med deg. Du skal kjenne på glede og at det begynner å yre litt i magen over alt som skal skje de neste ukene.
Uke 2: Destinasjonen - målet
Her vil vi grave i følelser og dypet av din sjel for å finne ut hva du egentlig vil. Finne de svarene som er riktig for deg og som du kjenner at du drømmer om å få til. Hvor det bobler i magen bare du tenker på det. Det handler om hva du vil, hvordan du vil ha det og hvor i verden du ønsker å ende opp. Det å finne din drømmedestinasjon - og søke svar på hva du virkelig higer etter, hvilke resultater du ønsker deg.
Uke 3: Din indre veiviser
Kjenn på hva som egentlig betyr noe, din indre veiviser. Vi kan ha bevisste tanker og bevisste mål vi setter oss, men dersom vår underbevissthet ikke spiller på lag er det lett at vi saboterer oss selv. Derfor skal vi jobbe på det underbevisste plan og få det til å matche dine ønsker på det bevisste plan. Denne modulen tar også for seg din motivasjon og drivkraft og grunnlaget for hvorfor du skal gjøre noe i det hele tatt. Hva som får deg ut av sofaen på en dag du er nedpå og mest ikke har lyst til å gjøre noe som helst.
Uke 4: Livet i fugleperspektiv
Hvordan tror du det hadde sett ut om du føyk ut i rommet og så på deg selv fra månen? Eller svevde som en ørn der oppe og fulgte med på dine bevegelser rundt på jorda? Samtidig som du også overvåker alle andres bevegelser og andres syn på de sakene som opptar deg. Hva tenker du dette hadde gjort med deg? Se livet i fugleperspektiv og se deg selv og verden fra en helt ny vinkel.
Uke 5: Utviklings sonen
I denne modulen skal vi begynne å bevege oss utenfor kjent territorium, men med glede og begeistring. Med målet for øyet og med motivasjonen i høysetet. Du skal ut i den sonen som er utviklende for din sjel og dine følelser. Der du kan kjenne at du lever, der du kan få lov til å kjenne på mestring og hvor følelsene vil være mer utapå enn inni. Vi skal sette din frykt i konteksten av mot og kommunikasjon, på en måte som gjør at det blir morsomt og ikke skummelt. Utviklings sonen er der hvor du utvikler deg til å gjøre alt du har drømt om, alt du alltid har hatt lyst til. Gled deg!
Uke 6: Omdannelsen
"Hva skal til for å bli en sommerfugl?", spurte hun... "Du må ha lyst til å fly så mye, at du er villig til å gi opp å være en larve."
Sitatet er fra Trina Paulus og danner et godt bilde av denne modulen. Nå er det fullt fokus på å gå fra å være larve til å bli en utsprunget sommerfugl i all din prakt og i alle dine farger.
Å oppleve transformasjon er noe som gjør at du aldri mer vil se deg tilbake. Det kan ikke beskrives, men må oppleves!
Uke 7: Kunsten å være deg!
Selvfølelse, varig endring og betydningen av å være deg. Det er på tide å skinne og vise deg frem i alle din farger og nyanser. I alle dine former og fasonger - om du er introvert eller ekstrovert, spiller ingen rolle - du er unik, det er din musikk som skal spilles. Det er ikke hva du er som er viktig, men hvordan du har det og at du spiller på dine ekte strenger og ditt sanne jeg. At du er tro mot deg selv og våger å vise hvem du er. Det er nå magnetismen begynner å tiltrekke seg alt du har ventet på. Go for it - lek, le og ha det godt.
Webinarer med spørretime:
En gang i uken går vi igjennom ukens modul og hva den handler om, slik at alle forstår modulen og oppgavene. Deretter svarer jeg på spørsmål som er kommet inn knyttet til modulen og oppgavene i denne. Det er også anledning til å stille spørsmål direkte på dette webinaret. (Webinar er et seminar på nett).
Tilgang til lukket Facebookgruppe:
Her er det mulig å hjelpe hverandre, stille spørsmål og komme med tips og råd. Samt heie hverandre frem. Her skal det være et udelt positivt, inkluderende og inspirerende miljø. Her er det mulig å danne gode relasjoner (også utenfor FB) og bidra til å være en ressurs for andre, samtidig som man kan hente støtte og få hjelp av gruppen til det man strever med. Jeg vil være innom Facebookgruppen jevnlig og svare på det som er aktuelt å svare på.
Bonus 1: Livshjulet
Et gammelt verktøy som brukes mye i coaching, og som er til hjelp for å kunne kartlegge de forskjellige fasene i livet, hvor vi er og hvor det kan være nyttig å gjøre endringer.
Bonus 2: Emosjonelt stressmestrings teknikk.
En teknikk for å takle stress, få energi til den delen av hjernen hvor rasjonell tanke skjer og som er nyttig i forbindelse med stressmestring.
Bonus 3: Cross Crawl
Dette er en enkel, men fantastisk teknikk for å samkjøre det kognitive (oppfattelse, sans, tanke, fornuft) med fysisk bevegelse. Dette hjelper på å få signalstrømmen til å gå over hjernebjelken - dvs fra høyre til venstre hjernehalvdel og tilbake. Noe som er viktig, dersom man sliter med hukommelse og fokus, eller har utfordringer som stamming og lese-/skrivevansker. Dette er blant annet grunnen til at fysisk utfoldelse har så god påvirkning på læring (=gym i skolen er viktig).
Bonus 4: Grounding
Å få fokus ned i kroppen når det koker på toppen. Nyttig når det føles som om alt bare flyter i tankene. Når man er hyper eller det føles som om tankene kommer kastet på oss. Også viktig for å holde oss i balanse, både fysisk og mentalt.
Bonus 5: Fingertest-metoden
Dette er et verktøy vi benytter oss av i kinesiologien, en enkel form for muskeltesting. Ved å teste på fingrene, kan du "lese av" hvordan kroppen for eksempel reagerer med gitte parameter. Om det er noe du ikke tåler, om det er noe du bør passe på osv.
Annet:
Du vil også få visualiseringsøvelser, hjelpeark, sjekklister og eksempler å følge i leksjonene der det er nødvendig.
Hva er kurset VÅG Å VISE HVEM DU ER
Det handler om å vekke den indre gnisten som bor i oss, som vi igjennom mange år med opplevelser og erfaringer kanskje har undertrykket og gjemt bort, men som er den vi egentlig er og som vil gi oss et helt annet liv og en helt annen tilværelse, dersom vi våger å bli kjent med igjen. Dersom vi ikke lenger tar til takke med de begrensningene vi har latt andre eller oss selv påføre oss.
I tillegg handler kurset om å følge de drømmene vi har båret på i lang tid, men som vi ikke har våget å tro på eller latt de mentale begrensningene sette en stopper for. Å endre en drøm til et mål til en plan til en handling til en realitet
Våg å vise hvem du er - er et kurs over 7 uker som steg for steg utvikler sommerfuglen i all sin prakt, med alle sine vakre farger og former og som viser hvordan den kan spre ut sine vinger, slik at den er i stand til å fly inn i mulighetenes og drømmenes rike, i stedet for å krype rundt som en larve resten av livet.
Hvordan leveres kurset?
Kurset levers igjennom en kursportal på nett og inneholder 7 moduler hvor hver modul består av et knippe leksjoner med videoer, pdf- og lydfiler, oppgaver og øvelser.
Du får tilgang til en ny modul hver uke og i tillegg er det webinarer en gang i uken hvor jeg går igjennom ukens modul og oppgaver, samt svarer på spørsmål som er kommet inn.
Det blir gjort opptak av disse webinarene, slik at du har mulighet til å se disse senere dersom du ikke får vært tilstede live.
Bonuser:
Du vil i tillegg til leksjonene også få tilgang på en del bonuser, som kan hjelpe deg på siden av selve prosessen. Som for eksempel stressmestringsøvelser og kinesiologiske testmetoder du kan benytte for å vurdere hvilke avgjørelser som er riktig for deg, der hvor du kanskje sliter med å ta valg. (Om dette høres gresk ut nå, er det ingen grunn til bekymring. Du vil med letthet forstå dette etter å ha sett demonstrasjon av øvelsene og du vil dermed også ha et verktøy som er gull verdt i mange andre sammenheng).
Medlemskap i lukket kursgruppe
Du får tilgang til en lukket Facebookgruppe, der du kan stille spørsmål, dele det du ønsker med de andre og hvor vi kan heie hverandre frem og gjøre hverandre gode. Her er ingen jante-lov, men glede og inspirasjon som gjør at vi kan løfte hverandre opp.
Tilgang i et helt år!
Du har tilgang til hele portalen med alt av innhold et helt år, slik at du skal ha god tid til å gjøre øvelser og oppgaver i ditt helt eget tempo.
Selvstudium med veiledning
Dette er et selvstudium i den forstand at du aktivt deltar selv og tar ansvar for egen læring. Dette betyr at du må gjøre oppgavene og øvelsene selv og sende inn de spørsmålene du trenger svar på eller hjelp til. Disse vil bli tatt med i Webinarene, eller svart på i Facebook gruppen. Jeg gleder meg til å hjelpe deg.
Min anbefaling
Jeg anbefaler deg å følge modulene i de ukene de er satt opp i kurset, slik at du kan sende inn spørsmål underveis og få svar direkte på webinarene. Da får du svarene i det samme du står oppe i det. Dessuten er de andre deltakerne da i samme del av prosessen og kan lettere komme med innspill og enklere relatere seg til din situasjon.
Men går det for fort fram for deg, eller du ønsker å vente litt og ta det over lenger tid er dette selvfølgelig også helt greit. Du har uansett tilgang på kurset et helt år. Du kan i hele perioden bruke facebookgruppen til å få svar på spørsmålene dine etter at webinarene er ferdige, dersom du ikke fikk svar på dine egne spørsmål der. Du vil også i etterkant kunne lytte til hva de andre har sendt inn av spørsmål og fått svar på. Det er ofte slik at vi sitter med de samme spørsmålene, så vi kan lære masse av å lytte til de andre deltakerne.
Fra hvor som helst
Du kan følge kurset fra hvor som helst i verden, bare du har internett-tilgang.
Dette er kanskje den mest vanlige innvendingen. Og jeg vet hvorfor, for jeg har i så alt for mange år selv brukt den som unnskyldning til ikke å komme videre i mitt eget liv. Slippe å ta ansvar. Men det eneste det har resultert i, er at jeg har blitt stående fastlåst akkurat på samme flekken. Du er nødt til å prioritere deg selv og dine egne behov – da finner du tid. Da vil du også kunne gi deg selv den gaven det er, å lytte til det du egentlig har lyst til og endelig få gjort en endring.
Jeg kommer også til å gjøre kurset så enkelt som mulig, det vil si, minst mulig viss vass og vomfyll, mest mulig konkrete oppgaver og rett på sak. Samtidig er det en modningsprosess involvert, men dette kommer naturlig ved å øve på konkrete og enkle oppgaver over tid.
Dessuten har du tilgang i et helt år og du kan ta det helt i ditt eget tempo, når og hvor det passer deg, så lenge du har tilgang til internett og er i nærheten av en datamaskin. Full fleksibilitet i forhold til din hektiske hverdag.
Om du ser på hvor lenge du har tilgang til kurset koster det deg mindre enn en halv kopp kaffe om dagen.
Dessuten handler dette om en investering for livet. En investering for å bli tryggere i deg selv og våge å vise hvem du er. Det er vanskelig å sette en pris på hva dette resultatet er verdt, men jeg kan love deg at du kan gange det med i alle fall 10 ganger’n i forhold til hva denne kursplassen koster. Skal du gå i terapi kan du regne med å få 5-6 timer for samme prisen. Og antagelig kommer du ikke lenger enn til det som dekkes i modul 1 på den tida, men dette er selvfølgelig basert på antagelser.
Akkurat nå får du kurset til en sterkt redusert pris, siden dette er lanseringen av første utgave på nett. I tillegg får du rabatt for å har deltatt på gratiskurset.
Dette betyr at det mest sannsynlig kun er nå du får kurset til denne prisen, så dersom prisen er en innvending for deg, er det en enda større grunn til at det er NÅ det lønner seg å være med. Husk at det er mulig å dele opp betalingen og at du får 100% garanti.
Dette er et kurs for alle, uavhengig hvor mye du er styrt av frykt idag. Det er akkurat det du skal få hjelp til å hanskes med i dette kurset. Dessuten er det du som selv bestemmer hvor delaktig du er. Det er ingen krav til å gjøre noe du ikke selv ønsker å gjøre. Du blir tatt godt vare på, støttet og heiet på hele veien, selv om du også kan bli pushet litt. Men det vil være av kjærlighet og ikke mer enn du fint kan takle og for at du skal få resultater.
Kurset foregår på nett, som betyr at du kan sitte hjemme i trygge omgivelser og delta på ditt nivå og ut fra der du er i livet nå – uavhengig av din grad av frykt. Og mye av poenget med hele kurset er at du skal få hjelp med akkurat dette.
Du får 100% fornøyd garanti de 14 første kursdagene. Dette gir jeg deg for at du skal være helt sikker på at kurset er verdt investeringen for deg.
Jeg kommer til å gjøre alt jeg kan for at du skal være fornøyd med kurset og din investering. Skulle det vise seg at du ikke får det du håper på, får du pengene tilbake. Det vil si at du kan være med og teste ut kurset i hele 14 dager. På denne måten er du sikret at du vet hva du får og betaler for.
Investeringen handler ikke om 7 uker på kurs, eller 1 år i en kursportal. Investeringen handler om å få tilbake troen på deg selv, våge å vise hvem du er, få mer glede og gøy i hverdagen, ta tak i det du drømmer om og virkelig har lyst til i livet og slippe tak i frykt og angst. Det er resultatet som er viktig å ta i betraktning når du investerer og går i gang med et kurs, ikke hva du skal gjøre eller hvor mye det koster. Jeg ønsker at alle de som ønsker det, skal ha muligheten til å være med og tilbyr derfor å dele opp betalingen.
Du kan altså velge om du vil betale alt på en gang, eller dele opp i 3 avdrag.
14 dagers prøve er inkludert uansett hvilken prismodell du velger.
Betal alt nÄ!
(Totalt 5400 ved delbetaling)
50% Complete
Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit, sed do eiusmod tempor incididunt ut labore et dolore magna aliqua.